嗨！你好！我是duane，歡迎你來到我的網站(我的家)

我的故事

我出社會後就進入電子業，從業時間久了之後，發現我的身體健康狀態越來越不好，我有下背痛、髂脛束長期發炎、痛風等問題的問題，有時疼痛發作會不良於行，需要常吃止痛藥來消炎止痛(吃到懷疑人生)，我內心覺得不想再這樣子過日子，實在太痛苦了!

以上這些疼痛問題都曾反覆的發作，深深的困擾著我好幾年，影響我的身心狀態，但接觸健身之後，讓我在幽暗的谷底看見一絲曙光。

後來我接觸到肌力訓練，開始學會改善飲食與生活習慣，並會吃一些幫助身體降低發炎反應的營養補充品，隨著時間過去，我練出了興趣～而且身體的健康狀態也獲得明顯改善，下背部不再疼痛，髂脛束也不再發炎，痛風不會再找上我。

為什麼我想幫助人

在一次偶然機會下看到電影”白日夢冒險王”之後，覺得內心很激動，出現想要改變自己的念頭

我在自己摸索如何改善疼痛的過程，在這當中學到的一些有價值的經驗，而我深深相信這些經驗，可以幫助到跟我有類似經歷的朋友。

只要心不放棄，身體就會跟隨，讓我們一起告別疼痛的人生

這個網站的目的，想幫助跟我一樣有疼痛經驗的人，幫助他們改善身體健康狀態，畢竟有健康的身體才有健康的心靈。

透過分享我因為進行肌力與體能訓練，在找答案的過程中經歷哪一些事情，最後可以幫助自己揮別疼痛的生活。

在此你將知道為何重量訓練可以抵抗疼痛的答案，以及我將跟你分享透過肌力訓練，可以讓肌肉骨質神經系統不會太快被流失的問題。

以及，如何在完全新手的狀態下開始著手這一切，過程包刮挑選適合的訓練機構，找到適合的教練，安排訓練與恢復，並學會如何挑選健身護具與營養補充品，有了這些基本觀念之後就不會感覺到迷茫不知所措。

如果你也有一些問題想改善，我會將自己的經驗心得與各位朋友分享，希望能幫助你快速地節省時間與金

錢，避免浪費最寶貴的資源”時間”。

我對自己的期許是分享重量訓練的好處，讓造訪我網站的人知道一些對他們有幫助的訊息。

“如果你有任何問題或需要任何協助，請在底下留言，我會非常樂意幫助你。

祝一切順利，

duane

unclebarbell.com